Sucha skóra pojawia się wtedy, gdy nie jest w stanie zatrzymać wystarczającej ilości wilgoci. Może to być spowodowane częstymi kąpielami, stosowaniem agresywnych mydeł, starzeniem się skóry lub niektórymi schorzeniami. U osób mieszkających w chłodniejszym klimacie problem ten często nasila się z powodu zimnego i suchego powietrza zimą.
W chłodnych miesiącach na półkuli północnej możesz doświadczać zaczerwienienia, szorstkości, podrażnienia i swędzenia skóry. Dzieje się tak dlatego, że zimowe powietrze charakteryzuje się niską wilgotnością — zarówno na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach. Zawartość wody w naskórku (zewnętrznej warstwie skóry) zwykle odzwierciedla poziom wilgotności otoczenia. Na szczęście istnieje wiele prostych i niedrogich sposobów, które pomagają złagodzić zimową suchość skóry (tzw. świąd zimowy lub kseroza).
Jak zatrzymać wilgoć w skórze
Kosmetyki nawilżające, które nawadniają górną warstwę komórek skóry i „zamykają” wilgoć, są pierwszym krokiem w walce z suchością. Zawierają one trzy główne rodzaje składników.
Humektanty (przyciągające wilgoć): ceramidy, gliceryna, sorbitol, kwas hialuronowy oraz lecytyna.
Składniki okluzyjne (np. petrolatum/wazelina, silikony, lanolina i olej mineralny) pomagają zatrzymać wilgoć wewnątrz skóry.
Emolienty, takie jak kwas linolowy, linolenowy i laurynowy, wygładzają skórę, wypełniając przestrzenie pomiędzy komórkami naskórka.
Ogólnie rzecz biorąc, im gęstszy i bardziej tłusty krem nawilżający, tym jest on skuteczniejszy. Do najefektywniejszych (i najtańszych) należą wazelina oraz oleje nawilżające (np. olej mineralny). Ponieważ nie zawierają wody, najlepiej nakładać je na jeszcze wilgotną skórę po myciu, aby zatrzymać wilgoć. Inne preparaty nawilżające zawierają zarówno wodę, jak i olej w różnych proporcjach — są mniej tłuste i często bardziej komfortowe w codziennym stosowaniu.
Co możesz zrobić, aby zwalczyć suchą skórę?
Oto kilka skutecznych wskazówek, które warto stosować regularnie:
- Używaj nawilżacza powietrza zimą. Ustaw wilgotność na około 60% — to zazwyczaj wystarcza, aby odbudować zewnętrzną warstwę skóry.
- Ogranicz kąpiel lub prysznic do jednego dziennie, trwającego 5–10 minut. Częstsze mycie może usuwać naturalną warstwę lipidową skóry i prowadzić do utraty wilgoci. Używaj ciepłej, a nie gorącej wody.
- Ogranicz stosowanie mydła; w razie potrzeby wybieraj produkty nawilżające, takie jak Dove, Olay lub Basis, albo środki myjące bez mydła (np. Cetaphil, Oilatum-AD, Aquanil). Unikaj produktów dezodorujących, perfumowanych i zawierających alkohol.
- Aby nie uszkadzać skóry, unikaj szorstkich gąbek, szczotek do ciała i twardych ręczników; jeśli ich używasz, rób to bardzo delikatnie. Skórę osuszaj przykładając ręcznik, a nie pocierając.
- Nakładaj krem nawilżający natychmiast po kąpieli lub myciu rąk. Pomaga to „zamknąć” wilgoć między komórkami skóry.
- Aby zmniejszyć uczucie tłustości po zastosowaniu wazeliny lub gęstych kremów, rozetrzyj niewielką ilość w dłoniach, a następnie wmasuj w suche miejsca, aż skóra przestanie być lepka.
- Nigdy, przenigdy nie drap skóry. W większości przypadków wystarczy odpowiednie nawilżenie, aby opanować swędzenie. Pomocny może być również zimny okład.
- Używaj detergentów do prania bez zapachu i unikaj płynów zmiękczających.
- Unikaj wełny oraz innych tkanin, które mogą podrażniać skórę.